Network
1. Kurang tidur akibat menunda waktu tidur
Main hp bisa menunda waktu istirahat, sebab membuat kita lalai akan waktu yang secara tidak sadar akhirnya sudah larut malam, sehingga tidurnya menjadi kurang.
Hal ini menyebabkan tubuh menjadi ngantuk dan lelah bahkan bisa mengganggu aktivitas pada siang harinya.
“Tidurnya nggak cukup jadi teman-teman, ini pengaruhnya nanti ke kesehatan,” jelas dr. Saddam Ismail.
2. Membuat otak terus bekerja
Main hp sebelum tidur dapat merangsang otak tetap aktif dan tetap waspada sehingga susah untuk tidur.
Baca Juga: Pusing, Kliyengan dan Sakit Kepala Menyiksa? dr. Zaidul Akbar Sarankan Perbanyak Asupan Ini
3. Menghambat fase REM (rapid eye movement) saat tidur
Fase tidur yang ditandai dengan meningkatnya detak jantung, aktivitas otak dan pergerakan mata, fase inilah yang membuat tidurnya lelap dan juga bermimpi.
Fase REM ini biasanya dimulai 90 menit setelah tidur, namun jika main HP sebelum tidur bisa menghambat fase ini.
“Akhirnya teman-teman tidurnya nggak nyenyak kebangun malam hari ya tidurnya berarti menurun,” tutur dr. Saddam Ismail.
4. Turunnya melatonin
Melatonin adalah hormon tidur yang dihasilkan otak oleh tubuh yang dihasilkan ketika kondisi gelap.
Pemicu hormon melatonin menjadi ini diakibatkan adanya cahaya, apalagi jika main hp sebelum tidur.
