Waspada, 6 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Gula Darah Tinggi yang Memicu Penyakit Diabetes kata dr. Ema

“Penderita diabetes atau ada faktor resiko tinggi diabetes sebaiknya makan buah secara langsung daripada minum jus buah,” kata dr. Ema.

Baca Juga: Ini 7 Makanan Ampuh ala dr. Ema yang Bisa Keluarkan Batu Ginjal dan Tekan Gula Darah Diabetes Secara Alami

2. Kebiasaan mengkonsumsi gula pengganti

Gula pengganti yang biasa digunakan contohnya seperti madu, sari tebu, gula merah dan gula batu banyak sekali penderita diabetes yang salah kaprah.

Padahal menurut dr. Ema walaupun pemanis alami tapi juga tinggi glikemiks indeks nya.

Sehingga ketika dikonsumsi terus menerus dalam jumlah banyak bisa meningkatkan kadar gula darah dan bisa meningkatkan risiko diabetes.

3. Kebiasaan minum-minuman manis

Seperti minuman kaleng, minuman bersoda, jus buah kotakan, kopi, boba-boba teh sachet, kopi sachet dan sirup.

Minuman tersebut tinggi akan gula sehingga ketika dikonsumsi berkepanjangan bisa menyebabkan resistensi insulin yang dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes.

“Mamaku juga dulu karena diabetes karena dia terlalu sering minum minuman bersoda yang tinggi gula serta minum jus buah kotakan,” ungkap dr. Ema.