Segera Coba, Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Sering Pipis ala dr. Ema Surya Pertiwi

Baca Juga: Waspada Inilah 4 Kebiasaan Penyebab Kolesterol Tinggi Kata dr. Saddam Ismail, Nomor 1 Paling Banyak Dilakukan

7. Melakukan latihan otot kandung kemih

Latihan otot kandung kemih ini memberi pelajaran kita bagaimana menolak dan menghambat keinginan untuk kencing.

Menurut dr. Ema bisa dengan menekan otot-otot dasar panggul dengan beberapa kali untuk meningkatkan tekanan otot di area kandung kemih.

Selain itu rilekskan tubuh dan ambil nafas dalam-dalam untuk membantu melepaskan ketegangan di area otot kandung kemih.

“Ini berfungsi untuk mengontrol diri sendiri maupun melatih otot kandung kemih agar tidak keburu langsung pengen pipis,” pungkas dr. Ema.***