MAPAY BANDUNG - Diet untuk menghilangkan perut buncit terkadang kerap menimbulkan efek samping berupa masalah lambung.
Oleh karenanya, diet untuk menghilangkan perut buncit tersebut perlu diperhatikan agar tidak berdampak buruk terhadap lambung terutama pada penderita maag.
Namun tak perlu khawatir, dr. Saddam Ismail kali ini akan mengungkap tips diet yang bisa dilakukan agar tetap aman dan tidak menimbulkan dampak buruk pada lambung.
Dengan melakukan tips diet ala dr. Saddam Ismail tersebut, perut buncit bisa hilang tanpa menimbulkan masalah lambung.
Baca Juga: 3 Cara Ini Ampuh Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga Kata dr. Zaidul Akbar, Termasuk Kurangi Makan Ini
Penderita maag memang kerap mengalami peningkatan asam lambung ketika diet sehingga menimbulkan nyeri pada perut.
"Kunci utama diet untuk penderita maag yakni, energi yang masuk harus sesuai dengan energi yang keluar dan tidak berlebihan," ungkap dr. Saddam Ismail seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video dikanal YouTube Saddam Ismail Kamis 19 Mei 2022.
Sehingga dapat disimpulkan bagi para penderita maag, energi yang masuk tidak boleh melebihi energi yang keluar, karena akan menyebabkan berat badan bertambah.
Lalu berikutnya, dr. Saddam Ismail memberikan saran bahwa harus memilih makanan yang tepat dengan kandungan tinggi protein dan serat seperti ikan, dada ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, putih telur, tahu dan tempe.
Kemudian untuk makanan yang tinggi serat yakni buah, sayur-sayuran, namun tetap harus berhati-hati dalam memilih buah dan sayuran.
"Ketika memilih buah dan sayur diharapkan harus selektif, karena ada beberapa jenis buah dan sayur yang dapat memicu maag kambuh," tutur dr. Saddam Ismail.
Apabila saat mengkonsumi salah satu jenis buah atau sayur dan justru membuat perut terasa perih maka lebih baik dihentikan.
Selain ada makanan yang disarankan untuk diet, dr.Saddam Ismail pun mengingatkan untuk menghindari beberapa makanan karbohidrat manis seperti donat, roti, atau makanan coklat.
dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa akan bebih baik jika mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, atau biji-bijian.
Tips terakhir yakni pola makan harus diatur, contohnya yang biasanya 3 kali dalam 1 hari, bisa dicoba 6 kali dalam 1 hari dengan porsi yang lebih kecil, jadi porsi makannya lebih sedikit namun sering.
"Jika pola makan tersebut diterapkan, maka akan mengurangi gejala maag," pungkas dr. Saddam Ismail.***