Network
Baca Juga: 4 Ciri Gangguan Jin pada Anak, Bukan Waktu Maghrib! Sering Sakit di Waktu Ini
6. Kurangi makan nasi
Mengurangi bahkan menghindari mengkonsumsi nasi baik untuk menurunkan risiko terkena kolesterol.
“Adapun jika ingin tetap mengkonsumsi nasi disarankan untuk mengganti beras putih dengan beras merah kemudian hindari beras yang berwarna putih mengkilap, karena kandungan serat pada jenis beras tersebut telah hilang,” ungkap dr. Saddam Ismail.
7. Porsi makan seimbang
Diusahakan makan dengan porsi lengkap dengan sayur dan buah-buahan serta protein dan karbohidrat.
Lebih lanjut, dr. Saddam Ismail menjelaskan bahwa faktor risiko kolesterol disebabkan oleh beberapa penyebab sebagai berikut:
- Faktor keturunan
- Asupan makanan
- Gaya hidup
