Tips Cara Mencegah Ngantuk Setelah Sahur, Cukup Konsumsi Ini Kata dr. Zaidul Akbar

3. Konsumsi makanan yang mengandung serat dan protein

"Kalau mau tetap fit ya sebenarnya adalah 4 per enam dari isi piring nya itu adalah sayuran dan buah-buahan. 1-6 nya adalah protein," ucap dr. Zaidul Akbar.

Baca Juga: Jadi Obat Anti Radang hingga Tingkatkan Imunitas Tubuh, Resep Lemon ala dr. Zaidul Akbar Ini Wajib Dicoba

Selain sayur dan buah-buahan, jenis kacang-kacangan juga banyak yang mengandung protein, diantaranya kacang Edamame, Kacang hijau dan lain sebagainya.

"Kalau gampang saya kasih tips nya alpukat satu gitu kan dikerok aja kasih madu sedikit lalu minum minyak zaitun juga bisa kemudian air putih itu sangat cukup untuk kebutuhan kita," pungkas dr. Zaidul Akbar.***