Network
1. Konsumsi buah alpukat dan minyak zaitun
Saat sahur, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak baik atau lemak tak jenuh.
Baca Juga: Nggak Melulu Daging Kambing, Kolesterol Tinggi Disebabkan oleh Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Dalam buah alpukat terdapat kandungan lemak tak jenuh tunggal yang melimpah, sehingga baik dikonsumsi saat sahur.
"Lemak ini salah satunya yah minyak zaitun, atau mungkin alpukat itu lemak yang bagus," ujar dr. Saddam
2. Konsumsi karbohidrat yang sehat
Konsumsi karbohidrat saat berpuasa adalah poin utama agar tubuh tidak lemas dan tetap berstamina.
Baca Juga: Obati Gatal, Bengkak, Alergi dan Iritasi dengan Rutin Buat Seduhan Lengkuas ala dr. Zaidul Akbar Ini
Namun dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat yang sehat dan dengan porsi yang tidak berlebihan.
Beberapa karbohidrat yang bagus untuk kesehatan diantaranya adalah nasi coklat, kentang, ubi ataupun singkong.
