Network
Lalu buah-buahan yang kaya antioksidan, biji-bijian yang kaya omega 3 ataupun yang tinggi serat, sayur-sayuran yang kaya vitamin C, kalium dan juga asam folat.
Baca Juga: 10 Jenis Makanan yang Bantu Jaga Imunitas, Salahsatunya Sering Dijadikan Lalapan Kata dr. Ema
2. Olahraga
Dengan rutin melakukan olahraga bisa meningkatkan kesehatan jantung, paru dan pembuluh darah. Karena dengan aktif bergerak bisa menurunkan risiko terkena sakit jantung.
Selain itu dengan rutin olahraga bisa mengendalikan tekanan darah, menetralkan atau menurunkan kolesterol, hingga menjaga berat badan tetap ideal.
3. Menjaga berat badan ideal
Jika berat badan kurang ideal atau obesitas, biasanya ini bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Baca Juga: Bisa Detoks Liver hingga Atasi Tiroid, Cukup Pakai Bahan Alami Ini Saja Kata dr. Zaidul Akbar
4. Cukupi kebutuhan air putih
Jika kekurangan minum bahkan hingga dehidrasi, hal tersebut bisa memperburuk kesehatan jantung. Karena jika kekurangan cairan jantung akan memompa darah lebih cepat untuk memenuhi kebutuhan atau mencukupi sirkulasi tubuh kita.
