Cegah Rasa Ngantuk Setelah Sahur dengan konsumsi Makanan ala dr. Zaidul Akbar

1. Konsumsi Buah Alpukat dan Minyak Zaitun

Saat sahur, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak baik atau lemak tak jenuh.

Baca Juga: Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa, Cukup dengan Konsumsi Makanan ini kata dr. Saddam Ismail Lezat dan Segar

Dalam buah Alpukat terdapat kandungan lemak tak jenuh tunggal yang melimpah, sehingga baik dikonsumsi saat sahur.

"Lemak ini salah satunya yah minyak zaitun, atau mungkin alpukat itu lemak yang bagus," ujar dr. Saddam

2. Konsumsi Karbohidrat yang sehat

Adapun saat konsumsi karbohidrat sebaiknya tidak terlalu banyak dan disarankan konsumsi karbohidrat yang sehat.

Baca Juga: Bikin Merinding! Tanah Ini Sering Dijadikan Perantara Guna-guna, Biasanya Dibungkus Kain Kafan

"Jangan terlalu banyak karbohidrat nya ya," ucap dr. Zaidul Akbar.

Beberapa karbohidrat yang bagus untuk kesehatan diantaranya adalah nasi coklat, kentang, ubi ataupun singkong.