Network
2. Sarapan dengan protein yang tinggi
Saat sarapan pilihlah menu-menu yang berprotein tinggi, karena protein yang tinggi membuat lebih cepat kenyang sehingga bisa menahan lapar lebih lama dan metabolisme menjadi lebih baik.
“Namun perlu diingat proteinnya jangan sampai berlebihan pas dan sedang saja,” ucap dr. Saddam Ismail.
3. Minum air putih
Saat bangun tidur dan sebelum sarapan pagi dr. Saddam Ismail menganjurkan untuk minum 2 gelas air putih terlebih dahulu.
Bisa air putih hangat, dingin, atau suhu normal boleh saja namun harus disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Air putih sangat penting untuk menggantikan cairan yang hilang. Dan saat sebelum makan minum terlebih dahulu itu akan membuat sensasi kenyang dan membuat kita tidak berlebihan makan nantinya.
4. Olahraga pagi
Olahraga bisa membantu menurunkan berat badan, dengan olahraga bisa mengendalikan stres, mengendalikan suasana hati dan pikiran menjadi nyaman serta tubuh bisa membakar kalori.
