Network
Sehingga kemungkinan besar turun berat badan akan jauh lebih banyak. Selain itu olahraga pada pagi hari dapat mengontrol nafsu makan.
5. Siapkan bekal makan siang
Mulai membawa bekal makan siang sendiri, bagi yang berkegiatan di luar rumah. Hal tersebut untuk mengurangi risiko mengkonsumsi makanan yang tidak mendukung untuk program diet seseorang.
Jadi lebih baik menyiapkan bekal sendiri akan jauh lebih efektif, karena nutrisi dan takaran lebih terkontrol.
Baca Juga: Sel Tubuh Kembali Segar, Flu dan Batuk Auto Minggat denga Resep Minuman Ala dr. Zaidul Akbar Ini
6. Menimbang berat badan pada pagi hari
"Orang yang sering menimbang berat badan di pagi hari berat badannya jauh lebih terkontrol daripada orang yang sebaliknya. Disarankan menimbang berat badannya saat sudah buang air besar atau buang air kecil atau sebelum sarapan," ujar dr. Saddam Ismail.
7. Jalan kaki atau naik turun tangga
Maksudnya adalah, jika seseorang sedang menuju suatu tempat dan itu tidak terlalu jauh dibiasakan jalan kaki saja tidak usah memakai kendaraan.
Begitupun saat sedang dikantor, atau di kampus jika jaraknya dekat tidak usah memakai lift cukup jalan naik tangga saja.
