Network
Kuaci mengandung vitamin E dan mineral sehingga bagus untuk meningkatkan daya ingat dan mempertajam memori.
8. Bayam dan brokoli
Bayam dan brokoli mengandung vitamin E dan asam folat yang bagus untuk meningkatkan daya ingat dan mempertajam memori.
9. Apel
Pada kulit apel terdapat kandungan antioksidan yang tinggi dan juga quercetine, dan kandungan tersebut membantu untuk mencegah penurunan daya ingat.
Baca Juga: 4 Fakta Dibalik Gula Pasir Menurut dr. Zaidul Akbar, Nomor 4 Bikin Ngeri
10. Bawang
Bawang sering kita jumpai di dapur, bawang merah maupun bawang putih bagus untuk mempertajam dan meningkatkan daya ingat.
Konsumsi makanan tersebut harus dibarengi dengan olah raga karena jadi percuma sudah makan-makanan yang sehat untuk meningkatkan daya ingat tapi tanpa olah raga itu akan percuma.
Karena olah raga akan memperlancar peredaran darah, mengurangi stress, dan juga memperbaiki metabolisme.***
