Network
Ikan yang dimaksud adalah ikan yang berasal dari laut, yang mengandung asam lemak omega 3.
Asam lemak omega tiga bermanfaat untuk membantu meningkatkan daya ingat dan mempertajam memori dan pada ikan laut terdapat DHA yang juga bagus untuk otak dan fungsi normal neuron dari otak.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Cara Masak Nasi yang Sehat Bagi Tubuh, Cukup Tambahkan Bahan Ini
5. Buah alpukat
Buah alpukat mengandung lemak yang baik dan juga mengandung vitamin E yang bagus untuk meningkatkan daya ingat dan mempertajam memori.
Karena lemak sehat yang terkandung dalam alpukat bisa untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, dan membuat kolesterol menjadi normal sehingga suplai darah ke otak menjadi lebih baik.
6. Cokelat
Cokelat bisa membantu untuk meningkatkan daya ingat dan mempertajam memori namun konsumi coklat yang tanpa gula. Didalam cokelat terdapat antioksidan yang tinggi dan bagus untuk kesehatan otak.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Cara Masak Nasi yang Sehat Bagi Tubuh, Cukup Tambahkan Bahan Ini
7. Kuaci atau biji bunga matahari
