Network
MAPAY BANDUNG – Berikut ini tips agar selama mudik lebaran bisa terbebas dari rasa mengantuk selama di perjalanan.
Mudik merupakan salah satu tradisi masyarakat Indonesia untuk pulang ke kampung halaman terutama menjelang hari raya lebaran.
Namun, tidak jarang momen lebaran yang seharusnya membawa kebahagiaan justru membawa kesedihan. Sebab, tidak sedikit kecelakaan lalu lintas yang terjadi saat musim mudik.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Adzan Maghrib Surabaya Minggu 16 April 2023
Faktor umum yang dapat menyebabkan kecelakaan diantaranya pengendara yang mengantuk atau kelelahan.
Maka, ada beberapa tips yang bisa dicoba selama berkendara ketika hendak mudik lebaran.
Dilansir MapayBandung.com dari laman resmi NU online pada Sabtu 15 April 2023, dr. H. Slamet Riadi Pengurus Cabang Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama memberikan tips mengatasi kantuk saat di perjalanan mudik.
1. Segera menepi ketika mengantuk
Mengemudi dalam keadaan mengantuk dapat membahayakan keselamatan baik penumpang maupun pengguna jalan lain. Karena saat mengantuk mata akan terasa berat hingga kehilangan konsentrasi. Sehingga apabila mengantuk saat berkendara disarankan untuk menepi ke rest area untuk beristirahat sejenak sebelum melanjutkan perjalanan.
2. Beristirahat setiap 2 jam
Melewati perjalanan jauh saat mudik terasa melelahkan dan membutuhkan stamina tubuh yang cukup. Berada di posisi mengemudi selama berjam-jam dapat mengakibatkan otot kaki maupun tulang punggung mengalami kram dan kaku. Maka disarankan untuk beristirahat setidaknya 2 jam sekali untuk melakukan peregangan di luar mobil. Dengan begitu, perjalanan mudik bisa dilewati dengan lebih nyaman.
3. Menghirup udara segar melalui jendela kaca
Sirkulasi udara saat semua ventilasi kendaraan tertutup dapat menyebabkan rasa kantuk. Untuk itu, disarankan membuka jendela kaca mobil untuk mendapatkan udara segar di sela menggunakan AC kendaraan. Meskipun udara luar tidak selalu bersih, setidaknya menghirup udara luar dapat mengurangi rasa kantuk saat menyetir.
Baca Juga: Kisah Horor! Bidan Asal Nganjuk Ini Bantu Persalinan Makhluk Halus Tengah Malam, Bayinya...
4. Mendengarkan musik
Tips satu ini mungkin menjadi salah satu cara yang sering dilakukan saat berkendaraan yaitu mendengarkan musik. Terutama mendengarkan lagu dengan nada yang menghentakkan dan riang bisa menjadi alternatif karena mendengarkan lagu tersebut dapat meningkatkan mood dan mengurangi rasa kantuk di perjalanan.
5. Lakukan peregangan ringan di dalam mobil
Di tengah kemacetan jalan raya, waktu ini bisa dimanfaatkan untuk melakukan peregangan ringan di dalam mobil. Misalnya dengan meregangkan tangan, menggerakkan bahu dan menolehkan kepala ke kanan dan kiri agar dapat membantu melancarkan peredaran darah.
Baca Juga: Unik Tapi Nikmat, Inilah Resep Cream Puffs atau Kue Sus Matcha Sebagai Sajian Lebaran 2023
6. Selalu sediakan air mineral
Selain kelelahan, asupan cairan tubuh yang berkurang juga bisa menjadi penyebab mudah mengantuk selama berkendara. Oleh karena itu, penting untuk selalu menyediakan air mineral di dalam kendaraan untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan tubuh.
Nah, itu dia 6 tips menghilangkan rasa kantuk saat melalui perjalanan jauh untuk pulang ke kampung halaman. Tak lupa untuk selalu berdoa sebelum memulai perjalanan agar mendapat perlindungan dari Allah SWT. (Adelia Yunika Khoolidiyyah/Job Training) ***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
