Network
Lalu bagaimana untuk menghindari dampak tersebut? Jangan khawatir karena dr. Clarin Hayes juga membagikan tips untuk menghindari dampak kurang tidur.
- Rutin menambah waktu tidur setiap malam
- Tidur di ruangan gelap
- Mengurangi kafein
- Tidur di jam yang sama setiap hari
- Menerapkan gaya hidup sehat
Itulah dampak buruk dari kurang tidur dan tips menghindarinya. Semoga bermanfaat. (Zahra Pajriyanti Al`Husna/ Job Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
