Network
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam dalam sehari itu memiliki resiko yang lebih tinggi untuk menderita obesitas ke depannya. Sebab, saat manusia tidur maka tubuh akan mengeluarkan hormon-hormon yang mengatur nafsu makan, metabolisme, proses glukosa, dan lain sebagainya.
Maka dari itu jika seseorang kurang tidur maka hormon kortisol atau hormone stres akan naik yang mengakibatkan terjadi pengeluaran hormon insulin yang lebih banyak saat makan.
Selain itu, jika kurang tidur maka akan terjadi peningkatan hormone ghrelin (hormon lapar) dan penurunan hormone leptin (hormon kenyang) yang akan menyebabkan keesokan harinya merasa sangat lapar.
Baca Juga: Berikut 6 Drama Korea yang Berdasarkan Peristiwa Kehidupan Nyata, Salah Satunya Taxi Driver
2. Hipertensi dan penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah)
Menurut penelitian, orang yang tidur kurang dari 6 jam bisa memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung.
Sebab, ketika kurang tidur maka aktivitas sistem saraf sympathetic meningkat yang artinya membuat deg-degan, tensi meningkat, merasa was-was, dan peningkatan tekanan darah.
3. Moodswings atau perubahan mood
Kurang tidur mempunyai pengaruh terhadap sistem Neuroendoktrin atau sistem yang mengatur pelepasan-pelepasan hormon ketika tidur. Saat tidur tubuh akan memproduksi beberapa hormon yang akan dialirkan ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Mudah, Praktis, dan Nikmat, Ini Resep Roti Pizza dan Tuna Melt Toast ala Devina Hermawan
