7 Tips Atasi Susah Tidur ala dr. Clarin Hayes, Jangan Heran Jika Langsung Pulas

- 28 Januari 2023, 21:45 WIB
Ilustrasi Insomnia. dr. Clarin Hayes membagikan 7 tips atau cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi susah tidur. Jangan heran jika langsung pulas.
Ilustrasi Insomnia. dr. Clarin Hayes membagikan 7 tips atau cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi susah tidur. Jangan heran jika langsung pulas. /pixabay/cuncon

MAPAY BANDUNG – Waktu istirahat yang berkualitas adalah kebutuhan yang amat penting bagi kesehatan.

Dengan tidur berkualitas, maka kualitas hidup dapat meningkat, membantu perkembangan dan pertumbuhan tubuh, meningkatkan produktivitas, menjaga fokus, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Namun apa jadinya jika kita susah tidur? Apakah ada tips untuk mengatasi susah tidur?

Baca Juga: Ternyata Ini Kepanjangan SUCI, Salahsatu Jalan Ramai di Bandung, Pasti Baru Tahu

Dokter yang juga beauty vlogger dr. Clarin Hayes membagikan 7 tips atasi susah tidur.

Menurutnya, ada yang dinamakan sleep hygiene, yaitu serangkaian kebiasaan tidur yang sehat dan dapat meningkatkan kualitas tidur, dan bantu kita agar tidur dengan mudah.

Berikut ini 7 tips membangun kebiasaan tidur sehat lewat teknik sleep hygiene, dirangkum MapayBandung.com dari kanal YouTube Clarin Hayes, Sabtu 28 Januari 2023.

Baca Juga: Resep Oseng Tahu Telur Ini Gurih dan Lezat Banget, Catat Bahan dan Cara Buatnya

1. Rencanakan jadwal tidur yang teratur

Halaman:

Editor: Rian Firmansyah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x