Network
Apalagi, mengkonsumsi makanan atau minuman yang berkafein sebelum tidur, ini dapat membuat kita menjadi susah untuk tertidur.
Oleh sebab itu disarankan jika ingin makan sebelum tidur usahakan 2-3 jam sebelum tidur.
5. Tidur dan bangun pada jam yang sama atau teratur
Terakhir, usahakan tidur dan juga bangun pada jam yang sama setiap hari atau teratur. Ini agar membiasakan tubuh kita untuk tidur lebih awal dan juga bangun lebih cepat.***
