Network
5. Konsumsi banyak serat
Serat juga memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan lambung, karena serat akan lebih lama yang dicerna oleh lambung dan memberi efek kenyang lebih lama.
“Serat misalkan sayur dan buah-buahan Ini penting supaya lambung tetap sehat dia bisa mempertahankan fungsi kerja lambung itu tetap optimal saat puasa,” kata dr. Saddam Ismail.
6. Konsumsi probiotik
Makanan probiotik yang bisa ditemui paling gampang yaitu tempe dan makanan Kimchi.
Makanan probiotik tersebut mengandung bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan dinding lambung dan menjaga keamanan lambung tetap stabil.
7. Batasi makanan berlemak
Menjaga kesehatan lambung dengan cara membatasi makanan berlemak karena jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak kerja lambung akan lebih keras.
Sehingga bisa memicu resiko mengalami masalah lambung kemudian saat makan juga bisa memicu mengalami masalah sembelit atau sakit perut.***
