Network
Oleh sebab itu, untuk membantu memperlancar sirkulasi darah sangat penting sekali untuk mengelola stres dengan baik dan sering refreshing untuk meningkatkan sirkulasi darah.
5. Konsumsi lemak omega 3
“Makanan mengandung omega 3 itu meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah,” ungkap dr. Ema.
Lemak omega 3 bisa didapatkan dari makanan seperti ikan salmon, tuna, sarden lalu minyak ikan serta biji-bijian maupun kacang-kacangan.
6. Peregangan
Peregangan ini bagus banget untuk membantu otot-otot maupun tubuh menjadi lebih rileks, dan cocok banget untuk orang-orang yang kerjaannya duduk maupun berdiri dalam waktu yang lama.
“Jika ingin merelakan sirkulasi darah maka rajin-rajinlah meregangkan tubuh jadi kayak pemanasan sederhana aja sebelum beraktivitas minimal 5 sampai 10 menit untuk membantu memperlancar sirkulasi darah,” ujar dr. Ema.***
