Network
“Kalian bisa melakukan olahraga santai-santai aja jalan sehat minimal 15 sampai 30 menit dan diulang tiga kali seminggu,” ujar dr. Ema.
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Kabupaten Bandung Minggu Ini dari 11 Sampai 17 April Beserta Syarat dan Biaya
2. Pijat
“Pijat bagus banget untuk merelaksasikan tubuh secara teratur, bisa mengurangi stres dan membuat tubuh lebih rileks lagi,” kata dr. Ema.
3. Minum air putih yang cukup
Ketika tubuh mengalami dehidrasi maka akan menurunkan sirkulasi darah pada tubuh karena darah akan komponen utamanya adalah cairan.
Oleh sebab itu, dr. Ema menyarankan agar tetap mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh dengan minum air putih yang cukup.
Baca Juga: Simpel Banget! Ini 6 Cara Diet Mudah ala dr. Ema Surya Pertiwi, Lakukan di Pagi Hari
4. Hindari stress
Selain dapat menahan peredaran darah, stress merupakan penyebab utama adanya penyakit-penyakit berat seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan lain sebagianya.
