Network
2. Minum kopi
Minum kopi sore dan di malam hari ternyata bisa membuat badan mudah Lelah walau sudah cukup istirahat.
Kopi memiliki paruh waktu sekitar 2-12 jam di dalam tubuh, tergantung kadar kafeinnya semakin tinggi kadar kafeinnya maka akan semakin lama kopi bertahan di saluran darah.
“Kafein akan mengganggu proses tidur, dan ini akan membuat kondisi tubuh terasa Lelah keesokan harinya. Disarankan untuk minum kopi 8 jam sebelum tidur,” ujar dr. Ema.
Baca Juga: 10 Jenis Makanan yang Bantu Jaga Imunitas, Salahsatunya Sering Dijadikan Lalapan Kata dr. Ema
3. Dehidrasi
Tubuh itu mengandung 60 persen cairan, ketika kita kurang minum maka itu akan membuat tubuh kita mudah lelah dan tidak berenergi. Disarankan untuk minum minimal 8 gelas sehari agar terhindar dari dehidrasi.
4. Waktu tidur
“Memperbaiki waktu tidur, tubuh kita sudah memiliki ritme sendiri ketika ritme ini tidak sesuai maka tubuh tidak bisa menyesuaikan,” kata dr. Ema.
Baca Juga: Bisa Detoks Liver hingga Atasi Tiroid, Cukup Pakai Bahan Alami Ini Saja Kata dr. Zaidul Akbar
