Network
9. Apel
Pada kulit apel terdapat kandungan antioksidan yang tinggi dan juga quercetin, dan kandungan tersebut membantu untuk mencegah penurunan daya ingat.
10. Bawang
Bawang sering kita jumpai di dapur, bawang merah maupun bawang putih bagus untuk mempertajam dan meningkatkan daya ingat.
Konsumsi makanan tersebut harus dibarengi dengan olahraga karena jadi percuma sudah makan-makanan yang sehat untuk meningkatkan daya ingat tapi tanpa olahraga.
Karena olahraga akan memperlancar peredaran darah, mengurangi stress, dan juga memperbaiki metabolisme.***
