Jarang Disadari! Ini Kebiasan yang Bikin Badan Terasa Lelah Walau Istirahat Sudah Cukup, Kata dr. Ema

3. Dehidrasi

Tubuh itu mengandung 60 persen cairan, ketika kita kurang minum maka itu akan membuat tubuh kita mudah lelah dan tidak berenergi. Disarankan untuk minum minimal 8 gelas sehari agar terhindar dari dehidrasi.

4. Waktu tidur

“Memperbaiki waktu tidur, tubuh kita sudah memiliki ritme sendiri ketika ritme ini tidak sesuai maka tubuh tidak bisa menyesuaikan,” kata dr. Ema.

5. Layar biru sebelum tidur

Masih melihat laptop, handphone, televisi sebelum tidur atau bahkan tertidur dengan handphone masih menyala.

Baca Juga: Catat! 5 Makanan Ini Wajib Dihindari Agar Tidak Mudah Sakit Kata dr. Zaidul Akbar

6. Lampu dinyalakan saat tidur

Lampu yang dinyalakan saat tidur juga akan membuat ritme tubuh kita ketika akan tidur menjadi terganggu.

7. Mengorok bernafas melalui mulut

Oksigen yang bagus diserap oleh tubuh paling baik adalah melalui hidung tetapi ketika seseorang mengalami gangguan pernafasan, itu akan mengalami kurangnya asupan oksigen ke dalam otak.

8. Duduk seharian

Tubuh yang seharusnya bergerak menjadi cepat bosan dan membuat seseorang lebih mudah mengantuk.

Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan Ini, Cikal Bakal Susah Tidur Malam Alias Insomnia Kata dr. Zaidul Akbar

9. Kekurangan udara segar

Seseorang yang tinggal di tempat yang kurangnya pertukaran oksigen akan membuat lebih mudah Lelah.

10. Kurang refreshing

Berkurangnya hormon kebahagiaan akan membuat tubuh kita menjadi cepat lelah dan kurang fokus.***