Network
MAPAY BANDUNG - Healthy vlogger yang juga seorang dokter, dr. Ema Surya Pertiwi, mengungkapkan mengenai penyebab badan sering merasa lelah walau cukup beristirahat.
Dokter Ema menyebutkan ada beberapa penyebab badan sering terasa lelah padahal istirahat sudah cukup, diantara penyebabnya seperti pola makan dan gaya hidup seseorang.
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang sering dilakukan dan membuat badan mudah lelah menurut dr. Ema Surya Pertiwi, seperti yang dilansir MapayBandung.com pada Rabu 2 Februari 2022.
Baca Juga: Manjur Banget! Atasi Sakit Kepala dengan Mudah, Cukup Lakukan Cara Ini Kata dr. Saddam Ismail
- Sarapan
Sarapan yang mengandung terlalu banyak gula atau karbohidrat, seperti sarapan roti bakar yang manis dengan porsi banyak itu akan meningkatkan glukosa atau kadar gula dalam darah sehingga akan membuat seseorang menjadi lebih cepat merasa Lelah atau mengantuk.Oleh karena itu, ketika sarapan usahakan memakan makanan yang tinggi protein.
- Minum kopi
Minum kopi sore dan di malam hari. Kopi memiliki paruh waktu sekitar 2-12 jam di dalam tubuh, tergantung kadar kafeinnya semakin tinggi kadar kafeinnya maka akan semakin lama kopi bertahan di saluran darah.
“Kafein akan mengganggu proses tidur, dan ini akan membuat kondisi tubuh terasa Lelah keesokan harinya. Disarankan untuk minum kopi 8 jam sebelum tidur,” ujar dr. Ema.
Baca Juga: Manjur Banget! Atasi Sakit Kepala dengan Mudah, Cukup Lakukan Cara Ini Kata dr. Saddam Ismail
