Jarang Orang Tahu! Konsumsi Satu Jenis Makanan Ini Berat Badan Bisa Turun Hingga 20 Kg, Kata dr. Saddam Ismail

Diusahakan saat sedang diet berolahraga minal 2-3 kali seminggu dengan durasi waktu minimal 30 menit sehari.

Lebih lanjut saat sedang melakukan diet dr. Saddam Ismail menegaskan jangan memakan gorengan, makanan tinggi lemak lainnya, minuman yang berasa, soda, serta kurangi cemilan.

Setelah kita memahami dasar-dasar diet seperti diatas, maka barulah kita bisa memulai untuk menerapkan diet telur dengan efektif untuk menurunkan berat badan.

Adapun menurut dr. Saddam Ismail cara menerapkan diet telur dengan efektif adalah dengan cara sebagai berikut:

Baca Juga: LUAR BIASA! Lemak dari Kentang Goreng Rontok Seketika dengan Konsumsi Jenis Minuman Ini Kata dr. Zaidul Akbar

1. Menu pagi

Makan pagi dengan mengkonsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi , jenis nasinya tergantung, bisa nasi merah, atau nasi putih. Kemudian rebusan sayur 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.

2. Menu siang

Menu siang bisa mengkonsumsi 3 putih telur rebus, 6 sendok makan nasi, 1 mangkok rebusan sayur ukuran sedang, 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.

Baca Juga: Hati-Hati! Tidur Ternyata Bisa Bikin Wajah Keriput Jika Posisinya Salah Kata dr. Saddam Ismail