Duh Bahaya Banget! Berikut Ini Kebiasaan yang Tidak Disadari Bikin Badan Gemuk Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail membeberkan mengenai beberapa kebiasaan yang dapat membuat badan gemuk.

Menurut dr. Saddam Ismail, kebiasaan yang membuat gemuk ini biasanya tidak disadari oleh seseorang dan malah sering dilakukan dalam kegiatan sehari-hari.

Lebih lanjut, adapun kebiasaan yang dapat membuat gemuk menurut dr. Saddam Ismail adalah sebagai berikut, seperti yang MapayBandung.com lansir melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada 12 Januari 2022.

“Untuk mengetahui kebiasaan tersebut biasanya lakukan koreksi kegiatan sehari-hari yang dilakukan sehingga membuat badan gemuk,” ujar dr. Saddam ismail.

Baca Juga: Perhatikan 10 Tanda Berikut Ini Agar Kamu Bisa Detox Tubuh dengan Tepat Kata dr. Zaidul Akbar

Berikut ini adalah kebiasan sehari-hari yang dapat membuat badan menjadi gemuk:

1. Melewatkan sarapan pagi

Tubuh kita memerlukan hormon rasa kenyang, hal tersebut agar makanan yang dikonsumsi tetap terkontrol.

Kemudian jika seseorang tidak sarapan, hal tersebut akan memicu hormon rasa lapar yang berlebihan sehingga saat makan siang akan makan berlebihan dan hal tersebut membuat penumpukan kalori, yang menyebabkan terjadinya lemak pada tubuh. Hal tersebutlah yang membuat berat badan menjadi cepat bertambah.

Baca Juga: Cek Sekarang Juga! Berikut Ini Gejala Pada Kulit yang Menandakan Diabetes atau Gula Darah Tinggi Kata dr. Ema

2. Kurang minum

Tubuh kita memerlukan air minum agar tubuh dapat bermetabolisme dengan baik dan untuk membuang sisa-sisa yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Jika kurang minum, tubuh akan dehidrasi sehingga dapat membuat tubuh terkecoh antara rasa lapar dan haus. Hal tersebutlah yang membuat berat badan cepat naik karena terkecohnya antara rasa lapar dan haus.

3. Minuman yang berkalori tinggi

Selain makanan, minuman juga ada yang mengandung kalori seperti minuman bersoda, alkohol, kopi kemasan maupun minuman kemasan lainnya.

Jika hal tersebut sering dilakukan bukan tidak mungkin lemak-lemak akan menumpuk pada tubuh sehingga menyebabkan berat badan cepat naik.

Baca Juga: Jarang Disadari, Ini Ciri-ciri Jantung Kamu Bermasalah Nomor 9 Sering Dianggap Hal Sepele Kata dr. Ema

4. Kebiasaan berbelanja dalam keadaan lapar

Biasanya, saat berbelanja dengan keadaan perut lapar otak akan mengirim sinyal yang aneh. Hal itu dikarenakan ada hormon yang memicu rasa lapar.

Sehingga saat melihat makanan di sekeliling timbul rasa ingin membeli yang kemudian tanpa disadari hal tersebut dapat menjadi penimbunan lemak.

5. Tidak fokus ketika makan

Tidak fokus saat makan atau sambil melakukan kegiatan lain otak menjadi tidak fokus. Hal tersebut secara tidak sadar dapat menaikan berat badan.

Baca Juga: Terungkap! Inilah Makanan untuk Menutrisi Kulit dari Dalam Kata dr. Saddam Ismail, Biar Anti Kering

6. Kebiasaan memakan yang ada

"Kebiasaan jajan atau memakan makanan yang ada secara tidak sadar dapat membuat badan menjadi gemuk. Hal tersebut dikarenakan setiap dimanapun berada jika seseorang cenderung senang jajan, itu akan membuat banyak menimbun lemak sehingga membuat berat badan cepat naik," kata dr. Saddam Ismail.

7. Makan setelah makan malam

Biasanya, saat sudah makan malam jika masih merasa lapar seseorang akan makan kembali. Hal tersebut jika rutin dilakukan akan menjadi penimbunan lemak sehingga membuat berat badan menjadi cepat naik.

Baca Juga: Jangan Asal Makan! Ini Buah yang Baik dan Tidak Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung Kata dr. Saddam Ismail

8. Kurang tidur

Jika seseorang kurang tidur, hal tersebut bisa menyebabkan nafsu makan bertambah sehingga akan mengkonsumsi makanan lebih banyak.

'Hal tersebut dapat membuat berat badan naik tanpa disadari. Selain itu jika seseorang kurang tidur hal tersebut dapat menyebabkan tubuh mudah menyimpan lemak dan hormon menjadi kacau," ucap dr. Saddam Ismail.***