MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengungkapkan cara membasmi perut buncit.
Cara yang diungkap dr. Saddam Ismail yaitu dengan satu olahraga yang menurutnya secara efektif bisa menghilangkan perut buncit.
“Olahraga apa sih yang efektif dan juga gampang banget untuk perut buncit jadi teman-teman tidak perlu keluar ruangan,” ujar dr. Saddam Ismail.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Senin 09 Mei 2022, berikut penjelasan dr. Saddam Ismail dalam mengatasi perut buncit.
Baca Juga: Termasuk Makan Sambil Ngobrol, 3 Kebiasaan ini Bikin Seseorang Mudah Terkena Santet
Adapun saat melakukan olahraga, dr. Saddam Ismail menyarankan agar merubah pola lebih sehat, konsumsi asupan gizi yang seimbang dan diet rendah kalori.
Olahraga yang dimaksud dr. Saddam Ismail yakni olahraga plank yang menurutnya sangat efektif membantu perut buncit.
Sebab, olahraga plank tersebut memiliki manfaat melangsingkan perut, meningkatkan metabolisme, dan memperbaiki postur tubuh.
Selain itu, dapat menguatkan otot baik otot punggung maupun otot perut serta dapat mengurangi nyeri punggung.
“Yang ingin membuat perutnya menjadi lebih kencang sesuai dengan artinya plank ini kan papan jadi yang ingin membuat perutnya menjadi lebih rata,” kata dr. Saddam Ismail.
Untuk pemula menurut dr. Saddam Ismail bisa menerapkannya antara 5-10 detik dan dilakukan sebanyak 6 sampai 10 kali.
Atau bisa ditahan selama 60 detik yang dilakukan secara rutin setiap hari saat sebelum tidur dan setelah bangun tidur.
“Selama 30 hari teman-teman akan mendapatkan perut yang lebih rata tentunya dengan pola makan, pola hidup sehat dan juga istirahat yang cukup,” jelas dr. Saddam Ismail.
Adapun waktu durasinya dinaikkan secara berkala dengan menyesuaikan kekuatan tubuh saat menahan.
“Jadi makin lama itu makin baik jadi dilakukan rutin setiap hari baik bangun tidur maupun saat ingin tidur,” kata dr. Saddam Ismail.***