MAPAY BANDUNG - Banyak sekali penyebab seorang wanita yang sudah menikah sulit untuk memiliki keturunan atau momongan.
Selain karena kondisi medis, ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat membuat wanita sulit memiliki keturunan.
Dokter yang juga healhy vlogger, dr. Ema Surya Pertiwi akan menjelaskan tentang 7 kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat sulit memiliki momongan.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Senin 7 Maret 2022, berikut penjelasannya.
1. Berat badan
Wanita yang memiliki berat badan berlebih, dengan BMI di atas 25 (gemuk) itu 2 kali lebih sulit mendapatkan keturunan, dibandingkan dengan wanita yang memiliki BMI normal dengan rentan BMI 19-22.
Sedangkan pada wanita yang memiliki BMI di bawah 19 (kurus), maka 4 kali lebih sulit untuk memiliki keturunan.
2. Kebiasaan mengkonsumsi kopi dan alkohol secara berlebih
Pria atau wanita, yang mengkonsumsi kopi 5 gelas per hari atau mengkonsumsi kafein di atas 500 mg per hari, dapat mempengaruhi hormon kesuburan, dan membuat semakin sulit memiliki keturunan.
Selain itu wanita yang mengkonsumsi alkohol sebanyak 60% di antaranya akan sulit untuk memiliki keturunan.
Baca Juga: dr. Saddam Ismail Bagikan 4 Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Meski Makan Banyak
3. Kebiasaan merokok
Asap rokok yang dihirup sendiri atau dari orang lain akan berpengaruh pada hormon kesuburan pada janin.
4. Salah memperhatikan masa subur
Siklus menstruasi wanita, normalnya sekitar 28 hari, dan hanya ada satu hari masa subur.
Satu hari masa subur ini adalah waktu sel telur wanita dikeluarkan. Jika dalam satu hari tersebut sel telur tidak dibuahi, maka sel telur akan luruh dengan sendirinya sekitar 12-24 jam kemudian.
5. Jangan stres saat sedang berhubungan intim
Berhubungan intim dengan kondisi yang bahagia bisa memperbaiki sperma pada pria dan sel telur pada wanita.
Baca Juga: Hore! PKL dan Nelayan Bakal Dapat Bantuan Tunai dari Pemerintah, Ini Besarannya
6. Bahan-bahan kimia berbahaya
Terdapat banyak sekali bahan-bahan kimia yang berbahaya yang ada di sekitar kita.
Hal itu secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesuburan dan siklus menstruasi.
Seperti pestisida, pewarna dan pengawet makanan, bahan-bahan pembersih, hingga cat rambut.
Bahan-bahan tersebut dapat mempengaruhi siklus menstruasi dan hormon kesuburan pada wanita.
7. Perhatikan waktu tidur dan jam kerja
Wanita yang waktu tidurnya kurang dari 6 jam, atau bekerja dengan sistem shift dapat mempengaruhi sirkadian ritme atau jam tubuh.
Sehingga dapat mengganggu hormon kesuburan.
“Jadi buat yang sedang program hamil disarankan memiliki siklus kerja yang tetap, dan mempertahankan jam tidur 6-8 jam per hari. Sehingga hormon-hormon kesuburan bisa diproduksi dengan baik,” ucap dr. Ema.***