Jarang Ada yang Sadar! Ini 8 Kebiasaan Sepele yang Malah Bikin Badan Cepat Gemuk, Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Healthy vlogger yang juga seorang dokter, dr. Saddam Ismail membeberkan mengenai beberapa kebiasaan yang jarang disadari dapat membuat badan menjadi gemuk.

Adapun, menurut dr. Saddam Ismail kebiasaan yang jarang disadari dan membuat badan menjadi gemuk meliputi pola makan dan kebiasaan seseorang.

“Untuk mengetahui kebiasaan tersebut biasanya lakukan koreksi kegiatan sehari-hari yang dilakukan sehingga membuat badan gemuk,” kata dr. Saddam Ismail.

Dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Selasa 18 Januari 2022, kebiasaan yang dapat membuat badan menjadi gemuk menurut dr. Saddam Ismail ialah sebagai berikut.

Baca Juga: MANJUR! Cukup Gunakan Resep Herbal Ala dr. Zaidul Akbar Ini untuk Atasi Eksim Pada Kulit, Catat Resepnya Ya

1. Melewatkan sarapan pagi

Tubuh kita memerlukan hormon rasa kenyang, hal tersebut agar makanan yang dikonsumsi tetap terkontrol.

Kemudian jika seseorang tidak sarapan, hal tersebut akan memicu hormon rasa lapar yang berlebihan sehingga saat makan siang akan makan berlebihan dan hal tersebut membuat penumpukan kalori, yang menyebabkan terjadinya lemak pada tubuh. Hal tersebutlah yang membuat berat badan menjadi cepat bertambah.

Baca Juga: Jarang Orang Tahu! Konsumsi Satu Jenis Makanan Ini Berat Badan Bisa Turun Hingga 20 Kg, Kata dr. Saddam Ismail

2. Kurang minum

Tubuh kita memerlukan air minum agar tubuh dapat bermetabolisme dengan baik dan untuk membuang sisa-sisa yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Jika kurang minum tubuh akan dehidrasi sehingga dapat membuat tubuh terkecoh antara rasa lapar dan haus. Hal tersebutlah yang membuat berat badan cepat naik karena terkecohnya antara rasa lapar dan haus.

3. Minuman yang berkalori tinggi

Selain makanan, minuman juga ada yang mengandung kalori seperti minuman bersoda, alkohol, kopi kemasan maupun minuman kemasan lainnya.

Jika hal tersebut sering dilakukan bukan tidak mungkin lemak-lemak akan menumpuk pada tubuh sehingga menyebabkan berat badan cepat naik.

Baca Juga: Makan Sering Tapi Badan Bisa Cepat Kurus, Kok Bisa? Simak Penjelasan dr. Saddam Ismail Berikut

4. Kebiasaan berbelanja dalam keadaan lapar

Biasanya, saat berbelanja dengan keadaan perut lapar otak akan mengirim sinyal yang aneh. Hal itu dikarenakan ada hormon yang memicu rasa lapar.

Sehingga saat melihat makanan di sekeliling timbul rasa ingin membeli yang kemudian tanpa disadari hal tersebut dapat menjadi penimbunan lemak.

5. Tidak fokus ketika makan

Tidak fokus saat makan atau sambil melakukan kegiatan lain otak menjadi tidak fokus. Hal tersebut secara tidak sadar dapat menaikan berat badan.

Baca Juga: Mudah Banget, Berikut Ini Tips Berhenti Merokok Ala dr. Zaidul Akbar Cukup dengan Lakukan Ini Saja

6. Kebiasaan memakan yang ada

Kebiasaan jajan atau memakan makanan yang ada secara tidak sadar dapat membuat badan menjadi gemuk. Hal tersebut dikarenakan setiap dimanapun berada jika seseorang cenderung senang jajan, itu akan membuat banyak menimbun lemak sehingga membuat berat badan cepat naik.

7. Makan setelah makan malam

Biasanya, saat sudah makan malam jika masih merasa lapar seseorang akan makan kembali. Hal tersebut jika rutin dilakukan akan menjadi penimbunan lemak sehingga membuat berat badan menjadi cepat naik.

Baca Juga: Mudah Banget, Berikut Ini Tips Berhenti Merokok Ala dr. Zaidul Akbar Cukup dengan Lakukan Ini Saja

8. Kurang tidur

Jika seseorang kurang tidur, hal tersebut bisa menyebabkan nafsu makan bertambah sehingga akan mengkonsumsi makanan lebih banyak.

Hal tersebut dapat membuat berat badan naik tanpa disadari. Selain itu jika seseorang kurang tidur hal tersebut dapat menyebabkan tubuh mudah menyimpan lemak dan hormon menjadi kacau.***