Network
Berikut 3 makanan sehat dikonsumsi untuk mencegah ngantuk setelah sahur ala dr. Zaidul Akbar.
1. Konsumsi buah alpukat dan minyak zaitun
dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak baik atau lemak tak jenuh saat sahur.
Dalam buah alpukat terdapat kandungan lemak tak jenuh tunggal yang melimpah, sehingga baik dikonsumsi saat sahur.
"Lemak ini salah satunya yah minyak zaitun, atau mungkin alpukat itu lemak yang bagus," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Mudik Gratis 2024 Pemprov Jabar Ditutup Hari Ini, Segera Daftar! Begini Caranya
2. Konsumsi karbohidrat yang sehat
Konsumsi karbohidrat saat berpuasa adalah poin utama agar tubuh tidak lemas dan tetap berstamina.
Namun dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat yang sehat dan dengan porsi tidak berlebihan.
Beberapa karbohidrat yang bagus untuk kesehatan diantaranya adalah nasi cokelat, kentang, ubi ataupun singkong.
Baca Juga: BMKG: Cuaca Ekstrem Hujan Lebat dan Angin Kencang Diprediksi Masih Terjadi di Jabar Hingga Besok
3. Konsumsi makanan yang mengandung serat dan protein
"Kalau mau tetap fit ya sebenarnya adalah 4 per enam dari isi piringnya itu adalah sayuran dan buah-buahan. 1-6 nya adalah protein," ucap dr. Zaidul Akbar.
