Network
4. Minum jus lemon
Jus lemon memiliki rasa asam. Rasa asam tersebut bisa membuat mood menjadi bagus dan lebih baik dari sebelumnya.
Selain itu, lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
"Vitamin C tersebut bisa membantu menurunkan stress ataupun hormon penyebab stress,” kata dr. Saddam Ismail.
5. Tarik nafas dalam-dalam
Menarik nafas dalam-dalam juga bagus ketika sedang stres. Ini akan mengurangi stres, kecemasan, dan membuat hati menjadi tenang.
Maka dari itu cobalah menyisihkan waktu sejenak untuk menyendiri dan menarik napas dalam sebab ampuh untuk membuat kamu lebih kalem dan rileks.
Itulah 5 cara sederhana dari dr. Saddam Ismail yang bisa kamu coba untuk membantu menghilangkan stress.*** (Adila Fa’atin Firdaus/Job Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
