Network
"Di bak mandi saja, lalu ditambah musik yang lembut dan juga aromaterapi. Ini akan membuat pikiran lebih tenang," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Persib Belum Menang di 2 Pertandingan Awal Liga 1, Coach Manu: Tong Hariwang
2. Senyum
Meskipun sedang banyak pikiran, mencoba untuk berusaha tetap tersenyum bisa mengirimkan sinyal ke otak dan merubah suasana hati menjadi lebih baik.
Senyum itu bisa menular. Ketika melihat orang lain tersenyum, maka kamu juga akan ikut senyum. Hal tersebutlah yang membuat kamu jadi lebih tenang.
3. Menyanyi
Suara pas-pasan jangan dijadikan penghalang untuk kamu bernyanyi sebab bernyanyi memiliki manfaat terhadap kesehatan yaitu bisa membantu mengurangi stres.
Hal tersebut dikarenakan setelah selesai bernyanyi maka kadar hormon kortisol atau kerap disebut hormon stres di dalam tubuh seseorang bisa semakin menurun.
Dengan bernyanyi, itu akan menghilangkan rasa jenuh, rasa kesepian, dan membangkitan suasana hati.
