Network
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung vitamin E, seng, dan omega-3. Vitamin E membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, seng memperkuat rambut, dan omega-3 menjaga kelembaban rambut.
6. Wortel
Wortel kaya akan vitamin A dan beta-karoten.
Dia menjelaskan juga bahwa beta-karoten dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
7. Daging Merah
"Daging merah mengandung zat besi dan protein tinggi," ungkapnya
Zat besi membantu membawa oksigen ke akar rambut, sementara protein membantu memperkuat rambut.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur, kita dapat memberikan nutrisi yang diperlukan oleh rambut kita untuk tumbuh kuat dan sehat.
Namun, penting juga untuk diingat bahwa faktor genetik, perawatan rambut yang baik, dan gaya hidup sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut.***(Fadhallah Rifqi Al Najma/Job Training)
