Network
MAPAY BANDUNG - Ketika berbicara tentang kecantikan, penting untuk tidak melupakan peran yang dimainkan oleh rambut kita.
Rambut yang sehat, lebat, dan kuat dapat membuat kita terlihat lebih muda dan menarik. Namun, ketika rambut mulai rontok, kita mungkin terlihat lebih tua dan penampilan kita pun terpengaruh.
Untungnya, ada beberapa makanan alami yang dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan membuatnya lebih sehat.
Untuk itu dr. Richard Lee yang seorang dokter spesialis kecantikan di Indonesia membagikan makanan apa saja yang dapat mencegah kerontokan rambut dan membuat rambut lebih lebat.
Baca Juga: 92 Orang di Yogya Terjangkit Antraks, Berikut Penjelasan Lengkap Soal Antraks
Mengutip kanal Youtube dr. Richard Lee, MARS, berikut adalah 7 makanan alami yang bisa kita temukan sehari-hari dan dapat memberikan manfaat bagi rambut kita:
1. Telur
"Telur mengandung protein tinggi, biotin, dan vitamin B yang penting untuk pertumbuhan rambut. Protein dalam telur membantu memperkuat helai rambut, sedangkan biotin membantu mencegah kerontokan," kata dr. Richard Lee dalam video yang diunggah dalam kanal Youtube-nya.
2. Sayuran Hijau
"Bayam dan paprika adalah contoh sayuran hijau yang kaya akan vitamin A, zat besi, dan beta-karoten," ungkapnya.
Vitamin A penting untuk pertumbuhan rambut, sedangkan zat besi membantu transportasi oksigen ke akar rambut.
3. Alpukat
"Alpukat kaya akan vitamin E dan selenium," jelas dr. Richard Lee
Vitamin E dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sedangkan selenium membantu memperkuat rambut.
4. Seafood
dr. Richard Lee Mengungkapkan bahwa seafood seperti ikan salmon mengandung protein, vitamin A, dan omega-3.
Kandungan omega-3 dalam seafood dapat mengurangi peradangan di kulit kepala dan meningkatkan kelembaban rambut.
Baca Juga: BERITA POPULER HARI INI: Tips Singkirkan Uban hingga Rumor Ricky Kambuaya Hengkang
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung vitamin E, seng, dan omega-3. Vitamin E membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, seng memperkuat rambut, dan omega-3 menjaga kelembaban rambut.
6. Wortel
Wortel kaya akan vitamin A dan beta-karoten.
Dia menjelaskan juga bahwa beta-karoten dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
7. Daging Merah
"Daging merah mengandung zat besi dan protein tinggi," ungkapnya
Zat besi membantu membawa oksigen ke akar rambut, sementara protein membantu memperkuat rambut.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur, kita dapat memberikan nutrisi yang diperlukan oleh rambut kita untuk tumbuh kuat dan sehat.
Namun, penting juga untuk diingat bahwa faktor genetik, perawatan rambut yang baik, dan gaya hidup sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut.***(Fadhallah Rifqi Al Najma/Job Training)
