Network
"Ketika teman-teman mengkonsumsi jus apel bisa menurunkan kolesterol tapi tidak drastis, turunnya sedikit. Teman-teman bisa menjadikan jus apel sebagai pendamping obat yang dikonsumsi," ujar dr. Saddam Ismail.
"Jika hanya ingin menjaga kadar kolesterol tetap normal, maka bisa-bisa saja,” tambahnya.
3. Susu kedelai
Dengan mengonsumsi susu kedelai secara rutin, ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Rutin mengonsumsi 25 gram protein kedelai bisa menurunkan kolesterol sehingga juga menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini dikarenakan kandungan protein dalam kedelai sekitar 25 gram atau 2 ½ gelas susu kedelai dapat menurunkan LDL sekitar 10%.
Baca Juga: Tepis Kekhawatiran Darah Tinggi Usai Makan Daging Kurban, dr. Zaidul Akbar Beberkan Tips
4. Jus delima
Jus Delima mengandung polifenol yang tinggi dibandingkan jus apel dan teh hijau sehingga bagus untuk kesehatan jantung yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
