Hindari 5 Kebiasaan Ini Agar Terhindar dari Penuaan Dini, Nomor 5 Paling Sering Dilakukan

Baca Juga: Mudah Dibuat, Berikut Resep Es Merah Delima Khas Thailand yang Cocok Dijadikan Takjil Buka Puasa

1. Paparan, paparan bisa berupa paparan toksin dari bahan kimia, paparan dari makanan gula maupun yang menyebabkan alergi, dan paparan stress.

2. Defisiensi, yaitu kekurangan bahan baku utama diantaranya nutrisi dari vitamin A dan vitamin E, dan hormon HGH (Human Growth Hormone) serta hormon BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor).

3. Degeneratif, kurangnya melatih otot yang dapat menyebabkan atrofi otot (penyusutan otot). Selain itu, kurang melatih otak karena otak akan mengontrol segala macam regulasi metabolisme di dalam tubuh kita.

Nah untuk menghindari terjadinya penuaan dini, kamu bisa menghindari 5 kebiasaan penyebab penuaan dini sebagai berikut.

Baca Juga: Ide Jualan Cemilan Renyah Keciput Keju Wijen Cocok untuk Takjil Bulan Ramadhan

1. Merokok

Merokok memang tidak diragukan lagi dapat membahayakan bagi kesehatan. Kebiasaan merokok jenis apapun dari rokok baik yang konvensional, maupun rokok elektrik seperti vape perlu dihindari. Karena semua jenis rokok mengandung bahan kimia yang dapat memberikan paparan pada tubuh. Bahan kimia tersebut menyebabkan radikal bebas dan peradangan yang membuat kamu lebih cepat menua.

2. Konsumsi tinggi gula

Konsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes, gagal ginjal bahkan penuaan dini. Sebelum meningkatkan gula darah, gula akan meningkatkan insulin terlebih dahulu.