Network
MAPAY BANDUNG - Diet tinggi protein banyak dilakukan oleh sebagian orang, diet ini fokus untuk meningkatkan asupan protein dan mengurangi asupan lemak serta karbohidrat.
Namun ternyata, menurut healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi diet protein akan memberikan efek atau dampak yang tidak baik jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama.
“Tidak semua orang cocok untuk melakukan diet tinggi protein karena ada beberapa dampak pada kesehatan, apalagi jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama,” ungkap dr. Ema seperti yang dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Emasuperr pada Senin 30 Mei 2022.
Diet tinggi protein ini terbukti secara ilmiah menyebabkan beberapa efek terhadap kesehatan yang akan terjadi pada seseorang jika melakukan diet ini dalam jangka waktu cukup lama yakni lebih dari 3 bulan.
"Diet tinggi protein merupakan diet yang sehat, dan terbukti mampu membantu menurunkan berat badan dengan cepat, menurunkan kadar lemak tubuh, menambah massa otot, juga menstabilkan insulin dalam darah,” ujar dr. Ema.
Lebih lanjut, dokter Ema mengatakan bahwa kadar protein dalam tubuh angka kecukupan gizinya sekitar 8 gram per kilogram berat badan per hari.
Sedangkan bagi yang diet tinggi kadar protein disarankan sekitar 15-20 gram per kilogram berat badan per hari, masih aman dilakukan selama 6-12 minggu.
Berikut ini adalah beberapa efek atau dampak diet protein menurut Emasuperr.
