Network
Oleh karenanya, ketika makan tinggi lemak maupun protein dan kadar insulin menurun maka tubuh akan membakar lemak dan otot tubuh lebih banyak yang menyebabkan tubuh semakin sulit gemuk.
3. Hindari pola makan yang tidak sehat
Hormon pengatur rasa terdapat 2 jenis yaitu hormon leptin dan ghrelin, hormon leptin berfungsi untuk mengatur rasa kenyang.
Sedangkan hormon ghrelin berfungsi untuk mengatur rasa lapar, akhirnya ketika pola makan tidak sehat seperti sering begadang, minum kopi hingga merokok.
Baca Juga: Sering Makan Mie Instan, Kenali Potensi Penyakit Berbahaya Ini Bagi Tubuh Kata dr. Zaidul Akbar
Maka hormon leptin bisa mengambil alih selama berhari-hari yang menyebabkan seseorang merasa kenyang sepanjang hari dan malas untuk makan.***
