Network
MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi mengungkap tips menaikan berat badan dengan cepat.
Menurut dr. Ema susah menaikan berat badan bukan hanya fokus pada makan banyak saja, namun bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor.
Adapun faktor yang menyebabkan susah naik berat badan diantaranya faktor genetik, kecepatan metabolisme hormonal dan kebiasaan seseorang.
Oleh karena itu, dr. Ema Surya Pertiwi menerangkan bahwa perlu adanya trik khusus untuk menaikan berat badan.
Seperti yang dilansir Mapaybandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Kamis 26 Mei 2022, berikut 3 trik khusus sebelum menaikkan berat badan menurut dr. Ema Surya Pertiwi.
1. Pastikan tidak menderita penyakit tertentu
Saat merasa sudah makan banyak namun masih susah menaikan berat badan, menurut dr. Ema pastikan kondisi tubuh sehat dan tidak menderita segala jenis penyakit tertentu.
Baca Juga: Selain Pembawa Rezeki, Perkutut Sri Mangumpel Juga Bisa Lancarkan Usaha, Rawat Meski Suaranya Jelek
Penyakit tersebut tentu membuat tubuh sulit untuk meningkatkan daya tahan tubuh misalnya gangguan hormon tiroid, diabetes Tipe 1 maupun tipe 2.
Selain itu, adanya gangguan pencernaan, gangguan makan, serta dalam pengobatan penyakit tertentu.
“Apalagi penyakit stres ya,” ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Baca Juga: Jangan Kebanyakan Makan Ini, Bikin Wajah Cepat Tua, dr. Zaidul Akbar: Banyak Radikal Bebas
2. Fokus dengan apa yang dimakan bukan berapa banyak dimakan
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi berat badan dipengaruhi oleh insulin dan glukagon, maka ketika makan gula yang terkandung dalam karbohidrat berlebih maka akan disimpan dalam bentuk lemak.
“Nggak heran banyak orang yang kurus ternyata tinggi kolesterol kadar lemaknya tinggi Ini karena dia banyak makan karbohidrat dan disimpan dalam bentuk lemak,” ujar dr. Ema.
Baca Juga: Inilah 10 Ciri Fisik Dajjal, Ustadz Zulkifli: Dia Berambut Kribo, Wajah Bulat dan Bibir Tebal
Baca Juga: 9 Ciri Pria atau Wanita yang Memakai Susuk Menurut Primbon, Mbah Yadi: Nomor 4 dan 8 Mudah Dilihat
Oleh karenanya, ketika makan tinggi lemak maupun protein dan kadar insulin menurun maka tubuh akan membakar lemak dan otot tubuh lebih banyak yang menyebabkan tubuh semakin sulit gemuk.
3. Hindari pola makan yang tidak sehat
Hormon pengatur rasa terdapat 2 jenis yaitu hormon leptin dan ghrelin, hormon leptin berfungsi untuk mengatur rasa kenyang.
Sedangkan hormon ghrelin berfungsi untuk mengatur rasa lapar, akhirnya ketika pola makan tidak sehat seperti sering begadang, minum kopi hingga merokok.
Baca Juga: Sering Makan Mie Instan, Kenali Potensi Penyakit Berbahaya Ini Bagi Tubuh Kata dr. Zaidul Akbar
Maka hormon leptin bisa mengambil alih selama berhari-hari yang menyebabkan seseorang merasa kenyang sepanjang hari dan malas untuk makan.***
