Network
Adapun, menurut dr. Ema selain asam jawanya sendiri yang digunakan sebagai penurun kolesterol, daun asam jawa juga dapat dipakai sebagai penurun kolesterol.
Cara mengolahnya cukup mudah yakni bisa gunakan daun asam jawa sebanyak 12 gram lalu kemudian direbus selama 15 menit.
Setelah selesai direbus diamkan sampai hangat, baru setelah itu bisa langsung diminum.
Jika ingin menggunakan asam jawanya bisa diolah sebagai minuman asam jawa ataupun dicemil secara langsung.
2. Bawang merah
Bawang merah memiliki senyawa yang quercetin dimana senyawa tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol pada tubuh.
“Selain itu, bawang merah berfungsi untuk mencegah peradangan dan pengerasan pada pembuluh darah yang sangat bermanfaat bagi penderita kolesterol,” ungkap dr. Ema.
3. Bawang putih
Selanjutnya, makanan yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol adalah bawang putih.
