Network
4. Jenis buah-buahan sitrus
Jenis buah-buahan sitrus atau golongan jeruk kaya akan vitamin C, dan vitamin C tersebut akan membantu pembentukan kolagen di dalam tubuh.
Sehingga jika kita rutin mengkonsumsi jenis buah-buahan sitrus maka pembentukan kolagen di dalam tubuh akan lebih optimal.
5. Putih telur
Putih telur merupakan sumber protein, satu buah putih telur mengandung sekitar 6,2 gram protein, dimana itu bisa memenuhi kebutuhan protein kita sebanyak 10 persen.
Selain itu, putih telur juga mengandung asam amino dan protein yang disebut albumin.
“Meskipun kandungan kolagen pada putih telur tidak terlalu tinggi, tapi putih telur ini kaya akan prolin ,” jelas dr. Saddam Ismail.
Prolin sendiri merupakan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk kolagen.
Baca Juga: Terungkap! Ada 5 Jenis Makanan Ini Bisa Sembuhkan Patah Tulang Lebih Cepat kata dr. Saddam Ismail
6. Bawang putih
