Jaga Asupan 1 Sumber Makanan Ini Saat Puasa, dr. Zaidul Akbar: Kunci Sehat Membangun Gen yang Sehat

Sambung dokter menjelaskan, gen dapat terbentuk apabila asupannya tercukupi, seperti asam amino, protein, lemak, dan lain sebagainya.

"Kita dapat membantu kinerja gen, untuk membentuk kerangka tubuh yang sehat dan kuat, dengan mengonsumsi makanan yang di dalamnya terkandung asam amino esensial," kata dr. Zaidul Akbar.

Baca Juga: Rahasia Wajah Glowing dengan Menggunakan 2 Bahan Alami Ini Menurut dr. Zaidul Akbar

Dilansir MapayBandung.com dari buku Jurus Sehat Rasulullah, Rabu 6 April 2022, berikut 3 sumber makanan dengan asam amino terbaik.

1. Air kelapa

"Kita telah memahami bahwa asam amino adalah pembentuk protein, yang berfungsi untuk menumbuhkembangkan tubuh kita," katanya.

Air kelapa adalah salah satu sumber asam amino terbaik. Bahkan, jumlah jenis asam amino di dalam air kelapa lebih banyak daripada susu sapi.

Baca Juga: 9 Jenis Makanan Ini Bisa Buat Ginjal Rusak Lebih Cepat Kata dr. Ema, Salah Satunya Sering Dimakan Setiap Hari

Berikut 7 manfaat air kelapa, di antaranya:

- Sebagai komponen terbesar penyusun tubuh (cairan)
- Sebagai bantalan yang melindungi organ dari gesekan dan tekanan
- Sebagai penjaga kestabilan tubuh
- Sebagai pelarut beragam zat, baik nutrisi maupun toksin
- Sebagai pengantar elektrolit
- Sebagai pembangkit energi termogenik yang bermanfaat untuk meningkatkan laju metabolisme
- Sebagai penjaga keseimbangan asam basa cairan tubuh.