Network
Mengkonsumsi minuman manis seperti minuman kaleng, minuman bersoda, jus buah dalam kemasan, kopi kemasan, teh kemasan hingga minuman kekinian seperti boba, teh, kopi dan lain sebagainya tinggi akan gula.
Sehingga jika dikonsumsi secara berkepanjangan bisa menyebabkan resistensi insulin pada penderitanya dan meningkatkan risiko muncul penyakit diabetes.
4. Kebiasaan tidak sarapan
Ketika seseorang tidak sarapan pada pagi hari hal tersebut akan mengganggu produksi insulin dalam tubuh dan mengganggu jumlah gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Sehatkan Usus dan Lancarkan Pencernaan Cukup dengan Makan Bahan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
5. Makan malam
Seseorang yang terbiasa makan malam dalam porsi yang banyak sebelum tidur bisa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Apalagi jika saat makan malam seseorang yang seharusnya tertidur dan beristirahat maka tubuh akan terpaksa menghasilkan insulin lebih banyak untuk memproses energi yang telah dimakan.
“Ini jika terus-menerus dilakukan akan meningkatkan risiko munculnya diabetes, makanya disarankan untuk sarapan setiap pagi dengan tinggi protein dan lemak baik, serta makannya jangan langsung banyak sedikit-sedikit saja,” kata dr. Ema.
Baca Juga: Resep Gorengan Enak dan Sehat Anti Lemak Jahat ala dr. Zaidul Akbar, Cocok untuk Buka Puasa
