Network
“Apalagi jika hobi mengkonsumsi makanan manis, sebaiknya mulai sekarang hindari,” ucap dr. Saddam Ismail.
Selain menghindari karbohidrat sederhana dan makanan manis, dr. Saddam Ismail menyarankan agar mulai mengkonsumsi makanan dengan lemak sehat, seperti alpukat, daging tanpa lemak, ikan yang mengandung omega 3, hingga mengganti jenis minyak dengan minyak yang lebih sehat.
Baca Juga: Percantik Kota, Kabel Melintang di Dago Bandung Dipastikan Tidak Ada Lagi Akhir Februari Ini
2. Aktif bergerak dan rutin olahraga
Membuat badan menjadi aktif bergerak dapat mengurangi kadar trigliserida pada tubuh.
Selain itu dr. Saddam Ismail juga menyarankan agar rutin berolahraga minimal 30 menit dalam satu hari dan 5 kali dalam satu minggu.
3. Kurangi asupan kalori
Mengurangi asupan kalori dapat membantu mengurangi kadar trigliserida pada tubuh.
Cara mudah yang dapat dilakukan yakni dengan membatasi makan gorengan, mengganti tempat makan menjadi lebih kecil, dan kurangi konsumsi minuman kemasan.
Baca Juga: Pemkab Gelontorkan Rp5 Miliar untuk Bantu Modal UMKM di Sumedang
