Network
MAPAY BANDUNG - Sakit kepala, bisa tiba-tiba terjadi dan tidak memandang usia tua ataupun muda.
Gejala yang muncul akibat sakit kepala ternyata bisa diatasi dengan cara yang manjur dan cukup mudah untuk dilakukan.
Cara mudah dan manjur untuk mengatasi sakit kepala akan diungkap oleh dokter yang juga healthy vlogger yakni dr. Saddam Ismail.
Cara pertama untuk mengatasi sakit kepala yaitu dengan menghindari penekanan pada area kepala.
Ketika sakit kepala kambuh, buka ikatan rambut, topi, bandana, atau kacamata yang terlalu kecil.
"Saat penggunaan aksesoris di daerah kepala di buka, itu akan meredakan sakit kepala," ungkap dr. Saddam Ismail seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Selasa, 1 Februari 2022.
Selanjutnya, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk berhenti mengunyah makanan saat sakit kepala kambuh.
dr. Saddam Ismail pun menambahkan jangan mengunyah makanan terlalu lama dan keras pada saat mengalami sakit kepala.
Baca Juga: Catat! 5 Makanan Ini Wajib Dihindari Agar Tidak Mudah Sakit Kata dr. Zaidul Akbar
Seperti mengunyah permen karet dan makanan yang alot, karena akan membuat otot di kepala akan menegang.
Cara berikutnya untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan memperbaiki postur tubuh agar otot tubuh tidak tegang.
"Saat duduk, kepala tidak boleh menunduk diusahakan tetap kedepan," tutur dr.Saddam Ismail.
Tidak hanya duduk, tapi postur berdiri dan saat menyender pun harus benar agar sakit kepata dapat teratasi.
Selanjutnya, langkah terakhir untuk mengatasi sakit kepala yaitu dengan sering melakukan peregangan.
Menurut dr. Saddam Ismail, peregangan ini dilakukan untuk mengurangi otot yang tegang akibat stress.
Maka dari itu, penting sekali untuk melakukan peregangan otot agar tubuh dan kepala lebih rileks.***
