Network
Hal itu akan membuat seseorang menjadi lebih cepat merasa lelah atau mengantuk.
Oleh karena itu, ketika sarapan usahakan memakan makanan yang tinggi protein.
2. Minum kopi
Minum kopi sore dan di malam hari menjadi salah satu penyebab badan mudah lelah.
Kopi memiliki paruh waktu sekitar 2-12 jam di dalam tubuh, tergantung kadar kafeinnya semakin tinggi kadar kafeinnya, maka akan semakin lama kopi bertahan di saluran darah.
“Kafein akan mengganggu proses tidur, dan ini akan membuat kondisi tubuh terasa lelah keesokan harinya. Disarankan untuk minum kopi 8 jam sebelum tidur,” ujar dr. Ema.
Baca Juga: Kades di Sumedang Ini Mundur Usai Ketahuan Selingkuh
3. Dehidrasi
Tubuh itu mengandung 60 persen cairan, ketika kita kurang minum maka akan membuat tubuh mudah lelah dan tidak berenergi.
Disarankan untuk minum minimal 8 gelas sehari agar terhindar dari dehidrasi.
