Network
MAPAY BANDUNG - Healthy vlogger yang juga seorang dokter, dr. Saddam Ismail kali ini memberikan sebuah tips untuk membersihkan paru-paru pada perokok pasif.
Seperti diketahui, menurut dr. Saddam Ismail perokok pasif adalah orang yang bukan perokok tapi menghirup asap rokok orang lain.
Adapun menurut dr. Saddam Ismail perokok pasif mendapatkan risiko yang sama dengan orang yang merokok secara langsung.
Baca Juga: Berat Badan Turun Hingga 20 Kg Hanya dengan Rutin Mengkonsumsi Minuman Ini, Kata dr. Ema
Sehingga, jika seorang perokok pasif berada di sekitar perokok aktif bukan tidak mungkin mendapatkan risiko terkena penyakit yang sama dengan perokok aktif.
Maka dari itu, dr. Saddam Ismail memberikan tips untuk membersihkan paru-paru pada perokok pasif yang disampaikan melalui video kanal Youtube Saddam Ismail pada Jumat 14 Januari 2022.
“Asap rokok bisa mempengaruhi kesehatan, merusak paru-paru secara perlahan tapi pasti,” ujar dr. Saddam Ismail, dikutip MapayBandung.com.
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Kabupaten Bandung Sabtu 15 Januari Beserta Biaya dan Persyaratannya
dr. Saddam Ismail memberikan sebuah cara alami bagi perokok pasif untuk membersihkan paru-paru secara alami sebagai berikut:
1. Menjaga kebersihan udara di rumah
Rumah menjadi tempat seseorang istirahat, sehingga agar kesehatan tubuh tetap terjaga di dalam rumah harus menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS).
Baca Juga: Kebakaran Hanguskan Ruko dan Bengkel di Bandung Dini Hari Tadi, Kerugian Capai Miliaran Rupiah
2. Rajin membersihkan AC dan kipas angin
Sering membersihkan AC atau kipas angin untuk tetap menjaga kualitas udara.
3. Membersihkan semua ventilasi
Membersihkan ventilasi merupakan salah satu cara agar udara yang masuk dan keluar tetap terjaga.
Baca Juga: Dapatkan Rambut Lembut dan Sehat Hanya dengan Lakukan 8 Cara Ampuh ala dr. Saddam Ismail Ini
4. Rajin mengepel
Dengan mengepel setiap bagian sudut rumah membuat debu tidak akan menempel sehingga udara yang dihirup lebih sehat.
5. Usahakan tidak memakai pewangi ruangan atau parfum ruangan
Penggunaan pewangi dan parfum ruangan yang mengandung zat kimia dalam jangka waktu yang lama bisa mengiritasi paru-paru.
6. Pastikan tidak ada orang yang merokok dalam rumah
Agar udara dalam rumah tetap sehat dan terjaga pastikan tidak ada tamu atau penghuni rumah yang merokok.
7. Sering menghirup udara segar
”Udara segar merupakan udara dengan polusi paling rendah. Biasanya udara segar bisa didapatkan di daerah yang masih banyak pepohonan dan masih asri. Selain itu, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk lebih sering menghirup udara segar agar membantu membersihkan paru-paru sehingga paru-paru lebih sehat,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Segera Perbaiki! 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Leher Kamu Jadi Sakit Kata dr. Saddam Ismail
8. Olahraga secara teratur
Olahraga membantu kesehatan fisik dan juga kesehatan mental. Sehingga dengan rajin olahraga membuat tubuh menjadi lebih bugar dan lebih sehat untuk jantung, hingga menurunkan resiko terkena stroke.
Selain itu saat olahraga nafas akan menjadi cepat, detak jantung akan cepat, otot-otot tubuh bekerja lebih ekstra, hingga membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Sehingga tubuh akan menerima oksigen lebih baik mulai dari otot, jantung dan paru-paru.
Baca Juga: Panik! Gempa 6,7 Magnitudo Guncang Banten, Ramalan Indigo Miyan Terbukti?
9. Sering latihan pernafasan dalam
Dengan latihan pernafasan dalam, oksigen yang dihirup akan lebih banyak sehingga membantu menjaga dan membersihkan paru-paru.
10. Menyimpan tanaman dalam rumah
Dengan menyimpan tanaman dalam rumah, membantu membersihkan paru-paru. Karena tanaman mampu menghasilkan oksigen dan membantu menyaring racun atau polusi udara yang ada di dalam rumah. Dengan catatan harus memperhatikan sinar matahari yang masuk.
11. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat menangkal radikal bebas, kemudian mencegah peradangan pada tubuh termasuk paru-paru.
12. Cukup minum air putih
Minum air putih dengan cukup dapat menghidrasi tubuh, sehingga membantu membuang racun di dalam tubuh.***
