Network
5. Usahakan tidak memakai pewangi ruangan atau parfum ruangan
Penggunaan pewangi dan parfum ruangan yang mengandung zat kimia dalam jangka waktu yang lama bisa mengiritasi paru-paru
6. Pastikan tidak ada orang yang merokok dalam rumah
Agar udara dalam rumah tetap sehat dan terjaga pastikan tidak ada tamu atau penghuni rumah yang merokok.
Baca Juga: Berikan Makanan Ini pada Anak, Mengandung Nutrisi yang Sangat Baik Kata dr. Zaidul Akbar
7. Sering menghirup udara segar
Udara segar merupakan udara dengan polusi paling rendah. Biasanya udara segar bisa didapatkan di daerah yang masih banyak pepohonan dan masih asri. Selain itu, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk lebih sering menghirup udara segar agar membantu membersihkan paru-paru sehingga paru-paru lebih sehat.
8. Olahraga secara teratur
Olahraga membantu kesehatan fisik dan juga kesehatan mental. Sehingga dengan rajin olahraga membuat tubuh menjadi lebih bugar dan lebih sehat untuk jantung, hingga menurunkan resiko terkena stroke.
Selain itu saat olahraga nafas akan menjadi cepat, detak jantung akan cepat, otot-otot tubuh bekerja lebih ekstra, hingga membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Sehingga tubuh akan menerima oksigen lebih baik mulai dari otot, jantung dan paru-paru.
