Network
Hal-hal tersebut ditimbulkan karena nikotin masuk ke dalam tubuh dan mempengaruhi otak sehingga menimbulkan rasa kesenangan atau kebahagiaan.
Ketika seseorang mencoba berhenti merokok, tubuh akan merasakan kehilangan manfaat kesenangan tadi.
Kemudian akan merasakan depresi, stres, dan timbul gejala-gejala efek samping dari merokok lainnya.
Menurut dr. Saddam Ismail, ada 6 tips yang dapat dilakukan agar bisa berhenti merokok yaitu sebagai berikut.
1. Rutin olahraga
Nikotin dalam rokok dapat menimbulkan rasa bahagia, dan memberi kesenangan. Tapi hal tersebut bersifat sementara.
Untuk bisa berhenti merokok, dr. Saddam Ismail menyarankan agar rutin berolahraga minimal 30 menit per hari, karena dengan olahraga dapat memicu hormon kebahagiaan yang alami.
Sehingga dapat menghilangkan stres, bisa menghilangkan rasa yang tidak nyaman, dan bisa membuat tubuh lebih bahagia dengan cara alami.
Baca Juga: Sandiaga Uno Sebut Wanita Punya Peranan Penting dalam Kebangkitan UMKM
2. Mencari kesibukan lain
Saat berhenti merokok, lalu mulai timbul efek-efek kecanduan nikotin, sebaiknya alihkan dengan kegiatan lain.
